楽しいから笑うのではない。

こんにちは！

トークるズ・プロジェクトと

アキュワーズ株式会社の代表の

柏木章です！


今日の言葉です。



　楽しいから笑うのではない。

　笑うから楽しいのだ。



　行為は、感情に先行します。


選択理論心理学でも、

「感情と生理反応の直接的コントロールは難しい」

といいます。

ですので、直接的にコントロールしやすい、

「思考」と「行為」をコントロールして、

私たちは、「快適感情」をつかんでいくのです。

今日の言葉の場合、

「笑う」は行為、

「楽しい」は感情です。

コントロールしやすいものに焦点を当てていきましょう。





勝間和代さんも推薦の「選択理論」、

一度、触れてみてください。







以上、

柏木＠日本を元気に、世界をひとつに
　　　ひとつひとつできることから

でした。




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人間関係構築のヒント(2)

こんにちは！

トークるズ・プロジェクトと

アキュワーズ株式会社の代表の

柏木章です！


今日は、人間関係を構築し、幸せになる心理学である

選択理論のエッセンスをお話ししたいと思います。


選択理論心理学とは、

アメリカの精神科医ウイリアム・グラッサー博士が、

提唱している心理学です。

グラッサー博士は次のように言います。


「あらゆる問題行動の原因は不幸感にある」

と言っています。

では、不幸感はなぜ生まれるのでしょう？

それは、身近な人、大事な人との人間関係が崩れることから

起きます。

それは、家族であったり、学校の先生、友人、

職場の上司、同僚、近隣の人々などが含まれるでしょう。

では、幸せになるには？

この方々との人間関係を良くすればいいことになります。

では、どうすれば、人間関係が良くなるのでしょう？


今日、お伝えしたいことは、そのために、

相手の「上質世界」言いかえれば、

「願望」を知るということです。

自分の「願望」を相手に押しつけることに人間関係が崩れる

原因があります。

相手の願望を知り、その実現のお手伝いをすることによって、

良好な人間関係は築かれます。

ですが、このことは、自分の願望を押さえろという意味では

ありません。

相手の願望実現のお手伝いをすることで、

良好な人間関係は築かれ、自身の願望も実現しやすい

状況が作られていくのです。

それに、何より周囲が快適になります。



勝間和代さんも推薦の「選択理論」、

一度、触れてみてください。







以上、

柏木＠日本を元気に、世界をひとつに
　　　ひとつひとつできることから

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人間関係構築のヒント

こんにちは！

トークるズ・プロジェクトと

アキュワーズ株式会社の代表の

柏木章です！


今日は、人間関係を構築し、幸せになる心理学である

選択理論のエッセンスをお話ししたいと思います。


選択理論心理学とは、

アメリカの精神科医ウイリアム・グラッサー博士が、

提唱している心理学です。

グラッサー博士は次のように言います。


「あらゆる問題行動の原因は不幸感にある」

と言っています。

では、不幸感はなぜ生まれるのでしょう？

それは、身近な人、大事な人との人間関係が崩れることから

起きます。

それは、家族であったり、学校の先生、友人、

職場の上司、同僚、近隣の人々などが含まれるでしょう。

では、幸せになるには？

この方々との人間関係を良くすればいいことになります。

では、どうすれば、人間関係が良くなるのでしょう？


今日は、非常にシンプルにお伝えしますね。


「その発言、行動は、

　人間関係を近くするか、

　遠ざけるか？」


と常に自問自答してみることです。

もちろん、近づける行動を選択します。

また、「これは遠ざけてしまうな！」と感じたら、

その発言、行動をやめるということです。


こんなことが習慣になると、人間関係は、

本当に良くなっていきます。

ただし、若干の忍耐は必要ですよ！


勝間和代さんも推薦の「選択理論」、

一度、触れてみてください。







以上、

柏木＠日本を元気に、世界をひとつに
　　　ひとつひとつできることから

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幸せのチェック項目

こんにちは！

トークるズ・プロジェクトと

アキュワーズ株式会社の代表の

柏木章です！



愛に満たされた人生を生き、

人間関係の悩みから解放され、

素晴らしい人的ネットワークを

構築している。


これが実現していたら本当に

幸せですよね！

つまり、良好な人間関係を作れば幸福になる

ということだと思います。


良好な人間関係が壊れると？

「不幸」になります。

そして、アメリカの精神科医グラッサー博士は

次のように言っています。。





「あらゆる問題行動の原因は

　不幸感にある。」


そして、不幸感は、人間関係の崩壊から生まれます。

良好な人間関係を築いていきたいですね。

ここで、あなたの幸せ度をチェックする質問が

あります。


いくつチェックが入るか試してみてください。


□愛に満たされた人生を送っている

□自分のことを心から愛せる

□他人のことを大切に思える

□自分のことが大好き

□他の人のことっも信頼でき、
　受け入れることが出来る
　（人間関係の壁がない）


５つ全部チェック入りましたか？

入らなかった人は、ご自身の行動を変えてみたらいかがでしょう？

人間関係構築の原則に生きるのです。

その原則に基づいた行動とは？


１．傾聴する

２．支援する

３．励ます

４．尊敬する

５．信頼する

６．受容する

７．意見の違いについて
　　常に交渉する



人間関係は行動を変えることで、構築できます。




以上、

柏木＠「日本を元気に、世界をひとつに」
　　　　ひとつひとつできることから

でした。






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英会話はトークルズでどうぞ！

選択理論を英語で読む

おはようございます！

トークるズプロジェクトと

アキュワーズ株式会社代表の

柏木です！


昨日からアメリカの精神科医、グラッサー博士の著作、

選択理論（原題：Choice Theory)を

原書で読み始めました。

面白いです！

あの勝間和代さんも絶賛の心理学です。

柿谷正期先生の翻訳も素晴らしいのですが、

日本語にすることで、どうしても犠牲になってしまう

英語のニュアンスみたいなものがあるのです。

選択理論は、本当に人間関係を築き、

心の解放をする素晴らしい心理学です。

また、何か気づきがあったら日記に書きます！

今日はこれから名古屋です。

名古屋泊になります！

では、行って参ります！！

移動中選択理論読みます！


最後に、選択理論とChoice Theoryのご紹介です。






以上、

柏木＠日本を元気に、世界をひとつに

でした。







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選択理論心理学

こんばんは！

トークるズプロジェクトと

アキュワーズ株式会社代表の

柏木です！

米国の薬を処方しないことでも有名な精神科医、


ウイリアム・グラッサー博士の選択理論心理学を

学び始めて二年近くになろうとしています。

とてもシンプルだが、実行するとなると意外と難しいのが

この心理学です。

他人と過去はコントロールできない。

自分と未来はコントロールできる。

だから、

自分のコントロールできる、

思考と行為に焦点を当てて行動しよう。

こんなシンプルなことが徐々に腑に落ちてくるのがこの心理学です。

思考と行為を願望実現、目標達成へ向けて効果的にしていく。

そして、自分の願望実現より、人間関係の良好化を優先する。

この心理学を実践すると、

仕事の成果、そして、人間関係の構築という

ふたつの大きなことが成し遂げられてしまうという

偉大な心理学なのです。








以上、

柏木＠日本を元気に、世界をひとつに

でした。







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正しさより、楽しさ。

おはようございます！


トークるズプロジェクトと

アキュワーズ株式会社代表の

柏木です！


正しさより、楽しさ。

特に、人間関係のお話です。

「正しさ」を選択していくと、人間関係がつらくなって

いってしまうこともあります。

それよりは、「楽しさ」、つまり、

どうしたら相手との人間関係をより近くできるのか？

これを常に考えていくことが大事です。

そして、

正しさを主張するより、お互いの違いを認める。

このことが大事です。

人間関係が壊れては「幸せ」は実現しません。


良好な人間関係の中に生きる。


これこそが私たちの幸せの源泉、土台だからです。

人間は人間関係の中で生きてく生き物だからです。

一人では生きていけないのです。

そして、人はだいたい同じ。

だからわかり合える。

そして、ちょっと違う。

だから認め合うことが大事なのです。




以上、

柏木＠日本を元気に、世界をひとつに

でした。







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仲よくするところにすべてが生まれる

仲よくするところに

すべてが生まれる


渋谷区倫理法人会の日めくりの言葉です。





この言葉のなかにはすてきな真理がつまっています。

私が学んでいる、幸せになる心理学である、選択理論心理学では、


「自分の願望より、人間関係を優先しよう」と教わります。

なぜでしょう？

そもそも人をコントロールすることはできないということと、

コントロールしようとすると、コントロールしようとした人は、

相手の願望（上質世界）から外されてしまうからです。

相手の願望から外れてしまえば、さらに言葉は伝わらなく

なってしまいます。


ですので、そういった無意味なこと（自分の願望を押し通そうとすること）はやめ、

豊かな人間関係を築くことこそ大事であると主張するのです。


お互いが、お互いの願望を主張し始めたら、

終止符がつかなくなります。


そうならないためにも、

「まず仲良くなる」

ここから始めるのが得策です。



このことは、家庭、企業、学校、そのほか、友人関係、

すべてのことに使えます。


では、どうしたらなかよくなれるのか？

相手を思いやるということです。


では、思いやるとは？


「傾聴する」

「支援する」

「励ます」

「尊敬する」

「信頼する」

「受容する」

「意見の違いについて話し合う」


この人間関係をはぐくむ７つの習慣を実践することが大事です。


どんな人間関係も修復に向かいます。

私自身も実践し、壊れた親子関係、ぎすぎすした仕事の

お付き合いががらっと変わってしまいました。

効果ある方法です。

選択理論的生き方をおすすめいたします。









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ガンジーの言葉

他人を変えることはできない。

そんな選択理論をそれが提唱される前から、

実践していた人がいます。

インド独立の最大貢献者ガンジーです。


Be the change you wish to see in other people.

　 Mahatma Gandhi



他人に変わって欲しければ、
自ら率先して変化の原動力となるべきだ。

　 マハトマ・カンジー




以上、

柏木＠日本を元気に、世界をひとつに

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やりきった感

おかげ様で、最近、とても充実した毎日を送らさせていただいております。

なぜ、充実していると感じるのか？

これを考えてみました。

結論。

毎日やりきった感があるのです。

朝は、遅くとも５時には起き、夜は早くとも10時まで仕事を

していますが、最低、週に２日は早く家に帰って、

家族の団らんを大事にしています。

これですが、なぜ充実しているかを別の角度から考えると、

５つの基本的欲求を満たす毎日を送っているからです。

これは、選択理論心理学のひとつの重要な概念です。

５つの基本的欲求とは、

１．生存の欲求（健康、長生き）

２．愛と所属の欲求（家庭、人間関係）

３．力の欲求（仕事、貢献、他人に認められたい）

４．自由の欲求（束縛からの自由、経済の自由）

５．楽しみの欲求（趣味、娯楽、教養）

です。

プロスピーカー試験に合格し、仕事での

成果があがっているので、力の欲求が満たされています。

家族の時間を確保しているので、愛と所属の欲求が満たされています。

そして、自由の欲求はそこそこ経済的にも

成果が出てきているので、満足ではありませんが

そこそこ満たされています。

そして、適度な運動での生存の欲求、ちょっとした息抜きでの

楽しみの欲求もそこそこ満たされています。

人生バランスが大事です。

ほんとうにつくづく思います。

この５つの基本的欲求を身対していくことで、

偏りのない成功を実現していきましょう！



以上、

柏木＠日本を元気に、世界をひとつに

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幸福とは！？

選択理論のグラッサー博士の書籍からの

言葉です。

これは、結構深いです。

「幸福もしくは精神的健康とは、

　あなたが選択している人生を楽しむこと。

　自分の身の身辺にいる大切な人と良い人間関係を持つこと。

　人生で価値があると信じていることを行うこと。

　そして、この同じ幸福への切符を誰からも奪わないことである。」






そして、さらにいえば、

幸福への切符の入手法を教えてあげることだと思います。

この選択理論心理学には、

その答えがあります。




以上、

柏木＠日本を元気に、世界をひとつに

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外的コントロールの排除

父親殺害容疑、１７歳逮捕　凶器か？自宅に斧・ナイフ
http://www.asahi.com/national/update/0627/OSK200806270002.html

また、悲しい事件が起きてしまいました。

私は、この世に米国の精神科医、グラッサー博士の

「選択理論心理学」を広めたい。



それは、一言でいえば、良好な人間関係を築く、

幸せになる新しい心理学です。

他人を変えること、言葉を変えれば、

人間を外からコントロールすることは不可能です。

人間は内的な選択で行動していくものです。

ですので、人を変えようという考えが無意味です。

ですが、人が変わることをあきらめるということではありません。

ちょっと話が難しくなりました。

人を変えようとするのではなく、

まず最初に良好な人間関係を築きあげましょう

ということです。

良好な人間関係が育まれたなかでこそ、

真の情報交換が生まれ、相手にもその情報が

伝わるというものです。

まずは、親友のような人間関係を築き上げることです。

大事なのは。

自分の願望だけに焦点をあてると人間関係は築けません。

自分の願望よりも、相手との人間関係を尊重する。

ここに選択理論のひとつの極意があります。



私は、私の身の回りから、できることから、

良好な人間関係を築き、お互いの願望が

尊重し合える人間関係をさらに充実させていきたいと

思います。


また、私のできる能力の範囲で、最大限これを普及していきたい。

ゲームのエンタテインメントにもこれを導入します。

いじめ、差別、虐待、殺人、自殺をこの世から

根絶するために。


以上、

柏木＠日本を元気に、世界をひとつに

でした。







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「助けてほしい」というサイン

私が今、学習している「選択理論心理学」で、グラッサー博士は、

「落ち込みは、お願いすることなく人に助けを求める方法である」




人は、人から無能であるというと判断されることを恐れます。

落ち込んだとき、単に懇願をすることは、無能力で、自立していない

という評価を恐れ、人は「落ち込み」という行為を選択します。

無意識で選択している場合も多いと思います。

これは、他人にその「落ち込み」に気付いてもらい、

相手に行動を取らせたいという「外的コントロール」な行動です。

効果はほとんどありません。

効果があるのは、自らの行為の選択を変えることです。

自分から働きかける。

これがこの場合の答えです。

もちろん、落ち込んでいる人がいたら、声をかけてあげるのは

言うまでもありません。

ですが、その人にも、選択理論のアプローチで、

「落ち込みの理由と解決法」を

気づいていただけるようにしたいものです。

他人は変えられない、自らの思考と行為のみがコントロール化にある。

このことをしっかりととらえていきたいところです。

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こころ痛むニュース

新作ゲーム所持、三浦さん殺害後に購入か　金川容疑者

元ゲーム業界（現在も片足突っ込んでますが）の人間としては、

こういうニュースは本当にやるせなくなります。

是非とも、幸せになる新しい心理学を早く広めないと、、。

私にできる方法で。




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選択理論を広めないと！

妹切断「心神喪失」と鑑定報告

他人を直接的に外部から変えることはできない。

人間は内発的に行為と思考を選択する。

殺すとは最悪の選択。

基本的欲求、願望が満たされていなかった姉弟。

選択理論は「自分の願望」より「人間関係」を重視する心理学だ。

人を幸せに導く心理学といってもよい。



こんな事件起きてほしくない。

他人を変えようとする致命的習慣、

「批判する」
「文句を言う」
「責める」
「ガミガミいう」
「脅す」
「罰する」
「褒美で釣る」

この行為をやめよう。

なぜならまったく効果のない行動だからだ。

外的刺激で人を変えることはできない。

そして、人間関係を育むたために、

「傾聴する」
「支援する」
「励ます」
「尊敬する」
「信頼する」
「受容する」
「意見の違いについて話し合う」」

この習慣を身に付けていきたい。

なぜなら、良好な人間関係の上にこそ
ハピネスは生まれるからだ。

そして、その考え、行動をひろめていきたい。

暖かな人間関係を築くことが先決。

これが土台にない家庭も、学校も、会社も、社会も、国も
どんなに物質的に豊かであろうと価値がないと思う。

豊かな人間関係を築く。

これが、今、日本でもっとも必要なことのひとつだとつくづく思った。

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不幸を取り除く

自分のことを不幸であると考えている人は意外と多いのではないでしょうか？

そして、不幸を取り除くにはどうしたらいいでしょうか？

薬を処方しないことで有名なアメリカの精神科医、ウイリアム・グラッサー博士は次のように言っています。



「あらゆる問題行動の原因は不幸感にある」

こう言っています。

では、なぜ人間は不幸になるのでしょうか？

ひとつは、基本的欲求がみたされていないことです。

基本的欲求とは、

１．生存
２．愛と所属
３．力
４．自由
５．楽しみ

です。

そして、もっとシンプルに不幸の原因をいうと、

「大切な人との人間関係が良くない」

ということにあります。

大切な人とは？

親子関係

夫婦関係

先生と生徒の関係

上司と部下の関係などです。


では、どうすれば、良好な人間関係が築けるのか？

他人はコントロールできません。

コントロールできるのは、自分だけです。

自分の願望を押し付けるのではなく、人間関係を優先するんです。

人間関係を優先するために、

次の７つの致命的習慣をやめましょう。

１．批判する。 Criticizing
２．責める。 Blaming
３．文句を言う。　Complaining
４．ガミガミ言う。　Nagging
５．脅す。　Threatening
６．罰する。　Punishing
７．ほうびで釣る。　Bribing

これは、人間関係よりも自分の願望を優先した行為です。

そして、次の人間関係を構築する
思いやりを示す７つの習慣を身につけましょう。

１．傾聴する。 Listening
２．支援する。 Supporting
３．励ます。　Encouraging
４　尊敬する。　Respecting
５．信頼する。　Trusting
６．受け入れる。　Accepting
７．意見の違いについて話し合う。　
　　　　　　　　Negotiating Differences


これは相手の願望に気を配り、人間関係を育む素敵な習慣です。

是非、身につけたい習慣です。

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